ジムで計測結果を見たときは、相変わらず脂肪率３１％超え！ え～っ！！期待外れ！と思っていたんだけど、 1週間前の数値からは下がっているんだね。 良かった。 身体の調子はいいし、頭はまわるし、やる気は出るしで いいことづくめ。 本格的に、ゆるロカボ…

いつも木曜日、金曜日は小さな仕事が終わるたびに、 ストレス発散で、 オロナミンCシュワっとしたもの パピコ、好きなチョコや菓子パン食べてた。 そのせいで、脂肪率が上がり続けていたのだけど、 今週初めから、 ゆるロカボダイエット中 どうにか今朝まで…

ゆるゆるロカボ、今週初めからやってます。 とはいっても、炭水化物しっかり絶つべし、最初の数日間ですが、 やっぱり無理で、昨日も午後、おなかがすいたら おいもスイーツを食べたり、 ナッツでごまかそうとしましたが無理で、 自分でOKだしてる、高蛋白質…

義父の急死から、義母の独居がスタート。 パニクった息子たち、 その長男の夫は、「お母さんのそばに住みたい！！」と、 社宅を出ることを会社に伝えてしまう。 子供たちが完全に巣立つまで、あと5年は今の社宅に住み続けるつもりが、 来年3月からの住処を求…

脂肪率上昇止まらず、過食も止まらず、 脂肪肝も気になってきたので、 重い腰をあげました。 「家を買う」という大きな決断をするときなので、 願掛けも兼ねて、 本人やる気です。 とはいっても、数年前のロカボ離脱リバウンドを経験しているので、 「やり過…

来週、肝臓チェックあるけど、脂肪肝すすんでいるんじゃないかなぁ。 脂肪増加が止まらない。 冬に向かって、身体が脂肪を求めている。 何気なく、炭水化物祭りになっている。 朝から晩まで、精神的居疲れたら、まともな食事を作りたくなくて、 甘いものは、…

う～ん・・またまた増えてますね。 体重も体脂肪も・・。 寒いから？ 年齢？ ストレス？ 今回、寝られないとか、歯痛とか調子が悪くて、 「命の母」飲んでみたら、生理が始まったり・・ ちょっといつもと違うのは感じる。 でも、甘いもの取り過ぎていて、 消…

若年認知症って、65歳前から認知症症状を発症した人。 ゆっくり症状が悪化していく、通常の認知症に比べ、 若いと進行が速い。 進行していくことが分かっている病気は、辛いだろうと思う。 症状が出てきて、出来ていたことが出来なくなっていく そのことに対…

これから10年後、私は63歳、夫70歳、子供たち30手前 これから20年後、私は73歳、夫80歳・・・ あと10年、20年後、今のように健康かしら？ 最近、ちょっとしたストレスで、睡眠が乱れる。 空気が乾燥しているのか、鼻の中が腫れて、深い呼吸が出来ない。 のど…

子育てしているとき、自分のずっと住み続けられる家があったら 嬉しかったと思う。 地元の主婦の皆さんと、子育てしながら、 知り合って、お互い助け合って、 子供が巣立ったら、 暇持て余した時間をお茶したり、 愚痴言いあったりして、 そして、親の介護や…

誕生日のホールケーキが大きかった。美味しかった。 洋酒たっぷりのチョコレートケーキで、 お酒とチョコの組み合わせは神！！ 太るの分かっていても、辞められませんでした。 気が緩むと、すぐに脂肪が増える！！やばいなぁ。 脂肪肝みたいだし、 更年期あ…

先日、53歳になった。 誕生日当日、仕事がたくさん入っていた。 いつものとおり、利用者さんのトイレ介護をし、風呂に入れ、 ずぶぬれになったズボンのまま、 主人から頼まれていた、雑用をこなした。 主人は出張から帰ってきて 一言「誕生日おめでとう」と…

昨日、人間ドックに行った。 そのため、日曜日の夜から絶食。月曜日はバリウムを出すため、 便秘薬を飲んだけれど、あんまり出てない状態で、 測ったから、まぁいつもと違う状態ではある。 スポーツジムも行けない日がいつもより多かったけれども、 息子と一…