50代からの新しい生活!

子育て、転勤生活ひと段落。夫は定年間近。親の介護目前で、ギクシャク。新天地での新生活スタートのはずが、コロナで引きこもり生活が1年以上続く。そんな中での毎日を綴ります。

ダイエット 1か月 脂肪率30%は、なかなか切れない(泣)

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In Body

ダイエットという名のジム通いと

水を飲む

タンパク質を取る

を徐々にはじめて、約1か月たちました。

 

タンパク質を取るのはまだ1週間くらいかな。

 

なにか目の見える成果が出るのではないかと楽しみにしながら、
In Body計測をしたのですが、

脂肪率30%を切るのは難しいですね。

 

生理になってもおかしくない時期なので、

脂肪がついて、

身体が見るからにプヨプヨした感じになるときなので、

しょうがないかなぁ。

 

タンパク質を意識的に取り始めてから、

筋トレ後に、筋肉痛やひざの痛みとか、

ちょっと疲れも感じてます。

 

甘いものパワーでごまかすことがなくなったせいかな?

 

もし頑張りすぎているんなら、

もっとスローダウンしないと

私の場合、ストレスたまって、続かなくなってしまう。

 

今週は、新しい習慣を増やさずに、

何も考えずに、

同じこと繰り返すことにします。