50代からの新しい生活!

子育て、転勤生活ひと段落。夫は定年間近。親の介護目前で、ギクシャク。新天地での新生活スタートのはずが、コロナで引きこもり生活が1年以上続く。そんな中での毎日を綴ります。

ジム通い+タンパク質で、効果が!

タンパク質をしっかりとるようになって、

ジムのメニューは変えていないのに、

筋肉が疲れていたり、熱を感じたりするのです。

 

同じメニューをこなしているのに、

今までは、なにも感じないし、

疲れもしないし、

筋肉もつかなかったのです。

 

体重増加を止めることは出来ますが、

筋肉がつくということはありませんでした。

 

ここ1週間ほど、

タンパク質をとることを心がけました。

ザパスのプロテェインドリンクと

オイコスのヨーグルトを

毎日とって、食事ではどうしても足りなくなってしまうタンパク質量を底上げ。

それから、

筋トレが効くのです。

同じ筋トレなのに、疲れたり、

しんどくなったり、

寝ていても筋肉の存在を感じるのです。

 

今日、ふと見た鏡の横姿が、

筋肉を感じる、二の腕、背中付近の線がすっきりしているのです。

 

ここ最近、

鏡を見るたび、丸っこくなってきたなぁ

おばさんぽっくなってきたなぁ・・と

思って目を反らしていたのですが、

おなかのでっぱり以外、

お尻の線も心なしかすっきりしてきたような気がします。

 

あんまり、筋肉を感じたことがないので、

少し疲れているだけで、

ジムを休みそうになってしまいますが、

ちょっと続けてみようと思います。