タンパク質をしっかりとるようになって、
ジムのメニューは変えていないのに、
筋肉が疲れていたり、熱を感じたりするのです。
同じメニューをこなしているのに、
今までは、なにも感じないし、
疲れもしないし、
筋肉もつかなかったのです。
体重増加を止めることは出来ますが、
筋肉がつくということはありませんでした。
ここ1週間ほど、
タンパク質をとることを心がけました。
ザパスのプロテェインドリンクと
オイコスのヨーグルトを
毎日とって、食事ではどうしても足りなくなってしまうタンパク質量を底上げ。
それから、
筋トレが効くのです。
同じ筋トレなのに、疲れたり、
しんどくなったり、
寝ていても筋肉の存在を感じるのです。
今日、ふと見た鏡の横姿が、
筋肉を感じる、二の腕、背中付近の線がすっきりしているのです。
ここ最近、
鏡を見るたび、丸っこくなってきたなぁ
おばさんぽっくなってきたなぁ・・と
思って目を反らしていたのですが、
おなかのでっぱり以外、
お尻の線も心なしかすっきりしてきたような気がします。
あんまり、筋肉を感じたことがないので、
少し疲れているだけで、
ジムを休みそうになってしまいますが、
ちょっと続けてみようと思います。