| インボディ | |||
| 最新 | 1週間前 | スタート時点 | |
| 日にち | 7月19日 | 7月12日 | 6月7日 |
| 体重(kg) | 58.8 | 58 | 59.6 |
| 筋肉量（ｋｇ） | 22.7 | 21.9 | 22.3 |
| 体脂肪（kg) | 17.1 | 17.8 | 18.6 |
| 体脂肪率（％） | 29.1 | 30.6 | 31.1 |
ようやく、ようやくです！！脂肪率が３０％切りました。
嬉しいなぁ。
結構、ジム通い頑張ったり、タンパク質取ったりしてみたのに、
脂肪率の数値はなかなか減らなくて、
更年期恐るべし！と思ってました。
数年前まで、これくらいの頑張りで、ごっそり脂肪は落ちていたはずです。
それが、何もしなかったら、徐々に、増えていくし、
まともに、生活して、運動や食事を気をつけても、キープがやっと。
恐るべし、50代の新進代謝。
息子とリングフィットアドベンチャーをやり始めて、
ジムに行かないちょっとした時間に、
少しだけ・・と動くようになったのも大きいかも。
嫌にならないように、負荷は最小限、時間も短時間しかやってませんが、
楽しいです。
このまま続けて、体脂肪率の標準範囲18％～28％内に収まりたいです。
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