50代からの新しい生活!

子育て、転勤生活ひと段落。夫は定年間近。親の介護目前で、ギクシャク。新天地での新生活スタートのはずが、コロナで引きこもり生活が1年以上続く。そんな中での毎日を綴ります。

ダイエット 脂肪率30%を切りました!!

インボディ  
  最新 1週間前 スタート時点
日にち 7月19日 7月12日 6月7日
体重(kg) 58.8 58 59.6
筋肉量(kg) 22.7 21.9 22.3
体脂肪(kg) 17.1 17.8 18.6
体脂肪率(%) 29.1 30.6 31.1

 

ようやく、ようやくです!!脂肪率が30%切りました。

嬉しいなぁ。

結構、ジム通い頑張ったり、タンパク質取ったりしてみたのに、

脂肪率の数値はなかなか減らなくて、

更年期恐るべし!と思ってました。

 

数年前まで、これくらいの頑張りで、ごっそり脂肪は落ちていたはずです。

それが、何もしなかったら、徐々に、増えていくし、

まともに、生活して、運動や食事を気をつけても、キープがやっと。

恐るべし、50代の新進代謝

 

息子とリングフィットアドベンチャーをやり始めて、

ジムに行かないちょっとした時間に、

少しだけ・・と動くようになったのも大きいかも。

嫌にならないように、負荷は最小限、時間も短時間しかやってませんが、

楽しいです。

 

このまま続けて、体脂肪率の標準範囲18%~28%内に収まりたいです。