50代からの新しい生活!

子育て、転勤生活ひと段落。夫は定年間近。親の介護目前で、ギクシャク。新天地での新生活は、自分の老後も視野に入れながら、始めます。

あら!体重は増えたけど、体脂肪率はいい感じ!

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体脂肪率は30%切りました!

筋肉量も上がっていて、体脂肪も減っている。

理想的な状況です。

 

体重だけを見ていると、増えているので、

きっとダイエットを失敗しているのだと思ったはず。

体脂肪率に注目するのは大切ですね。

 

ここしばらく、義父の死亡に伴い、

義母の介護や、住居に関して、心労や悩み、忙しさに追われていましたが、

そんなこんなで、身体はいい感じになってのでしょうか?

 

忙しくても、朝のジムは行こう!

タンパク質はとろう!!