50代からの新しい生活!

子育て、転勤生活ひと段落。夫は定年間近。親の介護目前で、ギクシャク。新天地での新生活は、自分の老後も視野に入れながら、始めます。

あぁ~!!!太った

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ひぇ~!!!体脂肪率30%超えただけでなく、

ここ1週間で、33.8%だと???

なにがあった???

 

急に寒くなって、冬服に変えた。

ちょっと忙しくデスクワークをした。

ジムを日曜日さぼった。

生理が終わった。

 

あ~!!仕事疲れたからと、ウメッシュ飲みながら、揚げ物たべた。

鳥皮・・肉・・肉多かったな。

野菜、冷蔵庫にほとんどなくて、食べなかった。

オロナミンCパピコは相変わらず

甘いゆずちゃや、

アーモンドはちみつにつけて、コーヒー牛乳に入れてよく飲んだ。

 

乾燥感じて、のどの調子が悪くなるので、

はちみつ・・温かい飲み物

う・・ん、お茶、水分寒くなったから、あまり飲まなかった

 

ザパスやオイコス、見てもなんか食べたい気分おこらなくて、

あまり食べなかった。

 

タンパク質、野菜少なく、

油物、甘いもの多かったかも。

 

あっ!それと、夕食が遅かったかも・・。

なんやかやとデスクワークやっていたら、

夕食が遅くなってしまって、

息子たちの帰りも遅くなっていたので、

それに合わせて、8時くらいのごはん、

しかも、ウメッシュの晩酌に、おつまみ系揚げ物、

それに、野菜不足・・それなのに、ごはんはしっかり食べて、

ベットでダラダラして、すぐに寝てました。

 

え~!!そんな変化で、こんなに体脂肪率増える??

減らすの大変なのに、

増やすの簡単すぎて、萎える。

 

この増加傾向はやばいわ。

今、とりあえず、30%に戻す。

ここは気合のいれどき。

 

来週までに、30%に戻します。