1週間で脂肪が２KG増えたのだから、
1週間で２KG落とすことは可能？
すっごい難しいことのように感じるのだけど、
同じペースで増えるのは、ちょっと気が緩んで、
まぁいいか・・と自堕落な自分を許しただけなんだけれど。
とりあえず、
昨日は、ジムをルーティン省かずにやって、
水分取って、ザパスを飲んだ。
お茶多く飲んで、
朝は クリームパン食べたり、
オロナミンC飲んだり、
夕食後の１9時にはちみつ柚木茶を飲んだりしたけれど、
夕ごはんは17時から作り始めて、18時に食べたし、
プレップミールを作って、ブロッコリーや胸肉食べたり、
ちょっと、身体に良いこともした。
さぁ、あと2食分のプレップミールもある。
タンパク質と野菜を取って、
甘いものや炭水化物、甘い飲み物やめて、
軽く自分を律しただけで、
とにかく、1週間で、どれくらい体脂肪率さがるか見てみようと思う。