50代からの新しい生活!

子育て、転勤生活ひと段落。夫は定年間近。親の介護目前で、ギクシャク。新天地での新生活は、自分の老後も視野に入れながら、始めます。

1週間で、脂肪を2KG落としたい。

1週間で脂肪が2KG増えたのだから、

1週間で2KG落とすことは可能?

 

すっごい難しいことのように感じるのだけど、

同じペースで増えるのは、ちょっと気が緩んで、

まぁいいか・・と自堕落な自分を許しただけなんだけれど。

 

とりあえず、

昨日は、ジムをルーティン省かずにやって、

水分取って、ザパスを飲んだ。

お茶多く飲んで、

朝は クリームパン食べたり、

オロナミンC飲んだり、

夕食後の19時にはちみつ柚木茶を飲んだりしたけれど、

夕ごはんは17時から作り始めて、18時に食べたし、

プレップミールを作って、ブロッコリーや胸肉食べたり、

ちょっと、身体に良いこともした。

 

さぁ、あと2食分のプレップミールもある。

タンパク質と野菜を取って、

甘いものや炭水化物、甘い飲み物やめて、

軽く自分を律しただけで、

とにかく、1週間で、どれくらい体脂肪率さがるか見てみようと思う。