50代からの新しい生活!

子育て、転勤生活ひと段落。夫は定年間近。親の介護目前で、ギクシャク。新天地での新生活は、自分の老後も視野に入れながら、始めます。

また少し増えた

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う~ん・・またまた増えてますね。

体重も体脂肪も・・。

寒いから?

年齢?

ストレス?

 

今回、寝られないとか、歯痛とか調子が悪くて、

「命の母」飲んでみたら、生理が始まったり・・

ちょっといつもと違うのは感じる。

 

でも、甘いもの取り過ぎていて、

消費カロリーより摂取カロリーが高いから、こんなことになっているんだから、

まぁ、

何を、いつ、食べたかだけでも、きちんと記録していこうと思います。

 

習慣になっていることが、体重増える原因になっていると思う。

寒くても、車使わないとか、シャワーでなく、風呂に入るとか。

飲み物は無糖、お菓子は時間決めるとか、

食後の甘いものは記録するとか・・。

 

なにか、無意識に許してしまう悪習慣を変えなければ・・

まずは、気づくことから始めよう。記録、記録。