う～ん・・またまた増えてますね。
体重も体脂肪も・・。
寒いから？
年齢？
ストレス？
今回、寝られないとか、歯痛とか調子が悪くて、
「命の母」飲んでみたら、生理が始まったり・・
ちょっといつもと違うのは感じる。
でも、甘いもの取り過ぎていて、
消費カロリーより摂取カロリーが高いから、こんなことになっているんだから、
まぁ、
何を、いつ、食べたかだけでも、きちんと記録していこうと思います。
習慣になっていることが、体重増える原因になっていると思う。
寒くても、車使わないとか、シャワーでなく、風呂に入るとか。
飲み物は無糖、お菓子は時間決めるとか、
食後の甘いものは記録するとか・・。
なにか、無意識に許してしまう悪習慣を変えなければ・・
まずは、気づくことから始めよう。記録、記録。