50代からの新しい生活!

子育て、転勤生活ひと段落。夫は定年間近。親の介護目前で、ギクシャク。新天地での新生活は、自分の老後も視野に入れながら、始めます。

脂肪率34.2だって!!リバウンド???

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ゆるロカボで、ヘルシーな食生活になったんです。

きっちりきまったメニューを食べ続けるのは飽き飽きしてしまったけれど、

買い物は葉物多め、タンパク質多めで買って、

出来る限り、ゆるロカボの食生活しているので、

体重増加は止まったような気がしてました。

 

それが、まさかの、筋肉が落ち、脂肪が増えていたとは!!

やばいじゃないですか!!

 

ちょっと気になることが、

先日受けた人間ドックの結果で、

胃の再検査が求められているのです。

ストレスとか、

寝るとき、心臓かな?とおもっていた、なんか胸の嫌な感じが、

胃だったとは、びっくりです。

 

胃カメラ飲まないといけないのですが、

引越とか忙しすぎて、

病院も評判のいいところが3月しか予約できなくて、

見て見ぬふり・・・

さっさと別のとこ予約しろ!と夫に怒られています。

 

先週は、金~日ジムに行けなかったのです。

いつもは、土曜日は行くのですが、忙しくて・・。

それくらいしか生活変わっていないのになぁ‥。

 

ちょっとお菓子は復活したけど、

できるだけ、

タンパク質多めの物とか、身体に良いものに切り替えて、

食べた時間や物の記録も出来て、

自分としてはいい感じだったのに、

今日の結果は、ちょっとびっくりです。

 

来週も同じ傾向なら、

なにか、根本的に間違っているんだろうなぁ。

ゆるロカボだめだった??

 

まぁ、このまま今週は行ってみます。